Dzień dobry,

przedstawiam propozycje ćwiczeń dla dzieci.

Najpierw krótka rozgrzewka dla wszystkich:

– https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U

Rozgrzewka jest dość intensywna, dlatego tempo i ilość powtórzeń dostosowujemy do swoich możliwości;)

Następnie, w zależności od wady, wybieramy planszę:

– stopy płasko koślawe

– plecy okrągłe

– boczne skrzywienie kręgosłupa (plansza skolioza)

Każde ćwiczenie powtarzamy 10 razy lub wykonujemy przez 10 sekund.

Jeżeli ćwiczenie jest za trudne lub niezrozumiałe, lepiej je opuścić i wykonać inne;)

Powodzenia! 🙂